Los masajes capilares, además de brindar una experiencia placentera, ofrecen diversos beneficios para la salud. Entre ellos se incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial y el alivio del estrés. Estos masajes pueden realizarse en casa o con un masajista profesional.
Estimulación del crecimiento del cabello
Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de EE. UU. (NCBI) reveló que los participantes experimentaron un aumento en la densidad del cabello después de 24 semanas de masajes capilares diarios.
Reducción de la presión arterial alta
Los masajes capilares pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. El estudio del NCBI también encontró que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos redujeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe al aumento del flujo sanguíneo, que relaja los vasos sanguíneos y los músculos del cuello.
Alivio de la frustración
Las molestias causadas por la tensión, que provocan dolor de cabeza, cuello y detrás de los ojos, pueden aliviarse con un Masaje craneal.
Leggi di più relajante-masaje.com Sul sito web La Organización Americana de Terapia de Masaje (AMTO) señala que estas terapias de masaje pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de estos dolores de cabeza al relajar los músculos del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, masajista y propietaria de Wayfare Wellness, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje que se realice. Ella ofrece terapia craneosacral, una técnica suave que se centra en el sistema nervioso central de la cabeza, la columna vertebral y el sacro.
Cómo darse un masaje en casa
Afortunadamente, puedes darte un masaje craneal en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores de silicona manuales, o incluso tus propios dedos. A continuación, te mostramos algunos pasos para realizar un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares por todo el cuero cabelludo.
- Aplica una ligera presión, pero sin llegar a causar dolor.
- Dedique unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda los aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras dulces son excelentes opciones porque tienen un efecto hidratante. obstruye los poros.
Aunque se suele recomendar el uso de aceites esenciales para la salud y el bienestar, la FDA no controla su pureza ni su calidad. Es necesario consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y aliviar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal describe que estos masajes son muy relajantes y se centran en ajustar cuidadosamente los huesos del cráneo y la espalda para normalizar la circulación del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, los masajes craneales no solo ayudan a aliviar y reducir la tensión, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y disminuir la presión arterial.